Jak prawidłowo ustawić stanowisko pracy przy komputerze?

radek — Sat, 18 Jul 2026 23:09:07 +0000

Nawet dobre meble nie zapewnią wygody, jeśli stanowisko zostanie nieprawidłowo ustawione. Kilka prostych zmian może poprawić komfort codziennej pracy przy komputerze.

Ustaw właściwą wysokość fotela

Stopy powinny opierać się na podłodze, a uda znajdować się mniej więcej równolegle do podłoża. Plecy powinny mieć stabilne podparcie.

Dopasuj wysokość blatu

Podczas pisania na klawiaturze ramiona powinny pozostawać rozluźnione, a łokcie znajdować się blisko tułowia.

Ustaw monitor na odpowiedniej wysokości

Górna część ekranu powinna znajdować się mniej więcej na wysokości oczu. Monitor ustaw bezpośrednio przed użytkownikiem.

Zachowaj odpowiednią odległość

Ekran powinien znajdować się mniej więcej na długość wyciągniętej ręki. Odległość warto dopasować również do wielkości monitora.

Zadbaj o oświetlenie

Ustaw monitor tak, aby nie odbijało się w nim światło z okna lub lampy. Oświetlenie stanowiska powinno być równomierne.

Pozostaw przestrzeń na dokumenty

Najczęściej używane materiały ułóż w zasięgu ręki. Pomocne mogą być podstawki na dokumenty, półki i organizery.

Pamiętaj o zmianie pozycji

Nawet najlepiej ustawione stanowisko nie zastąpi ruchu. Warto regularnie wstawać, przeciągać się i zmieniać pozycję.

Urządzasz nowe biuro?

Pomożemy dobrać biurka, fotele i wyposażenie dopasowane do liczby pracowników oraz dostępnej przestrzeni.

Zapytaj o wyposażenie

Czytaj więcej na Biuro Max

Jak wybrać ergonomiczny fotel biurowy?

radek — Sat, 18 Jul 2026 23:07:04 +0000

Fotel biurowy ma bezpośredni wpływ na wygodę pracy. Przy wielogodzinnym siedzeniu szczególnie ważna jest możliwość dostosowania jego ustawień do wzrostu i budowy ciała użytkownika.

Regulacja wysokości siedziska

Stopy powinny swobodnie opierać się na podłodze, a kolana pozostawać zgięte pod kątem zbliżonym do prostego. Regulacja wysokości pozwala właściwie ustawić pozycję przy biurku.

Podparcie odcinka lędźwiowego

Oparcie powinno wspierać naturalne ułożenie kręgosłupa. Dobrym rozwiązaniem jest regulowane podparcie lędźwiowe.

Regulowane podłokietniki

Podłokietniki pomagają odciążyć barki i ramiona. Powinny umożliwiać swobodne przysunięcie fotela do biurka.

Odpowiednia głębokość siedziska

Między krawędzią siedziska a kolanem powinno pozostać kilka centymetrów przestrzeni. Zbyt głębokie siedzisko może powodować ucisk i dyskomfort.

Materiał i wentylacja

Materiał powinien być odporny na codzienne użytkowanie i łatwy do czyszczenia. Siatkowe oparcie może poprawić wentylację podczas pracy.

Mechanizm odchylania

Możliwość zmiany pozycji w ciągu dnia pomaga ograniczyć długotrwałe obciążenie tych samych części ciała.

Fotel dopasowany do użytkownika

Nie istnieje jeden model odpowiedni dla każdego. Biuro Max pomaga dobrać fotele do wzrostu użytkownika, czasu pracy i rodzaju stanowiska.

Zobacz meble biurowe